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C罗一般会在晚上11点左右睡觉，他认为晚上11点是最佳休息时间，他也会尽量控制自己的睡眠时间，以免影响自己的身体状态。为了保持最佳状态，他也会每天晚上10点到11点之间进行轻微的放松和休息，一般情况下，他晚上会睡7个小时左右，但有时他也会在比赛后晚上睡上9个小时。他也坚持每天晚上睡前锻炼一下，以保持身体健康，保持活力和精力。