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足球运动是一项需要高度身体对抗的运动，如果身体对抗力不足，那么就会出现被对手拉开、被对手轻松跑过等情况，影响比赛结果。因此，我们应该采取措施，增强身体对抗力，以便更好地参加足球比赛。

首先，我们应该健身，增强肌肉的力量和耐力，让身体更加紧实坚固。可以通过进行多种形式的健身活动来增加肌肉的力量，比如拉力器、仰卧起坐、俯卧撑等。健身的过程中，要注意锻炼的部位，一般要重点锻炼腿部和腰部，因为这两个部位是触地动作，跑动动作和攻防动作的起点，也是身体对抗力的核心部位。

其次，要多参加实战比赛，熟悉比赛场地，增强技术和技巧的熟练度，让身体更加熟悉比赛的要求，在比赛中能够更加灵活机动。另外，多参加比赛，也能够增强身体的锻炼，从而提高身体对抗力。

最后，要在正确的训练方法上下功夫，掌握正确的训练方法，制定合理的训练计划，重点锻炼身体对抗力，强化腿部和腰部，灵活机动，熟悉比赛场地，提升身体对抗力。