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国足从世界十大足球联赛中可以获得的启示是：

一是要加强联赛的整体水平。世界十大足球联赛的成功，主要得益于它们拥有丰富的赛事资源、良好的经营管理和高水平的比赛质量。国足要想走出困境，就要从这几个方面入手，改善联赛水平，提升比赛质量，以达到联赛的高标准。

二是要重视球员培养。世界十大足球联赛的球员技术素质普遍较高，这主要与它们积极改善球员培养体系有关。国足也应该从英超、欧冠等联赛中汲取经验，着力建立一套科学的球员培养体系，培养出更多的优秀球员，以提升整体实力。

三是要引进国外尖端技术和管理理念。世界十大足球联赛都拥有非常先进的技术和管理理念，他们在赛事管理、宣传推广、营销运营等方面都有着非常成熟的体系。国足应该认真研究并向他们学习，以更好地推动联赛的发展。